피부 건강은 단순히 외적인 화장품만으로 관리되는 것이 아니라 체내에서부터 시작된다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 우리가 매일 섭취하는 소금의 양은 피부 건강에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나예요. 한국인의 평균 소금 섭취량은 WHO 권장량의 두 배가 넘는다고 해요. 이런 과도한 소금 섭취는 피부 부종, 염증, 여드름 악화 등 다양한 피부 문제를 일으킬 수 있어요. 저염 식단은 단순히 맛이 없는 식사를 의미하는 것이 아니에요. 오히려 다양한 허브와 향신료로 풍미를 살리면서 피부 건강까지 챙길 수 있는 현명한 식습관이랍니다. 2025년 최신 연구에 따르면, 4주간의 저염 식단 실천만으로도 피부 수분도가 12% 증가하고, 안면 부종이 현저히 감소했다는 결과도 있어요. 이 글에서는 피부 건강을 위한 효과적인 저..